نور خورشید و اشعه های فرابنفش آن که به پوست برخورد میکنند باعث افزایش سرعت پیری پوست،افزایش چین چروک ها،خشکی پوست،افزایش احتمال سرطان های پوستی و ده ها مشکل دیگر برای پوست میشود.رادیکال های آزاد که میتوانند در اثر اشعه های فرابنفش نور خورشید ایجاد شوند مولکول،یون و یا اتم های بسیار فعالی هستند که باعث تخریب بافت ها و سلول های پوست میشوند.
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که باعث خنثی سازی فعالیت رادیکال های آزاد میشوند و به راحتی میتوان آنها را از طریق خوراکی تامین کرد تا علاوه بر محافظت پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید،تمام بافت های بدن را از گزند فعالیت تخریبی رادیکال های آزاد حفظ کرد.
اپی گالوکاتچین گالات،ماده ی موجود در چای سبز به عنوان یکی از قویترین آنتی اکسیدان های موجود علاوه بر افزایش مقاومت پوست در برابر نور خورشید باعث از بین رفتن سلول های آسیب دیده و دچار آفتاب سوختگی میشود.
ویتامین ای بعد از چای سبز به عنوان قویترین آنتی اکسیدان ها تاثیرات ویژه ای بر روی مقاومت پوست در برابر اشعه های فرابنفش خورشیدی و بهبود التهابات ناشی از آفتاب سوختگی دارد.
مواد موجود در کاکاِئو علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی بالا باعث بهبود گردش خون در سطح پوست شده و بازسازی و ترمیم پوست را بهبود میبخشد.
لیکوپن و ویتامین سی موجود در گوجه فرنگی هر دو در کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید بسیار موثر هستند.
رنگدانه های موجود در میوه ها و سبزیجات زرد رنگ،بنفش،نارنجی و قرمز که به عنوان کاروتینوئید ها شناخته میشوند منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که به مقاومت پوست در برابر اشعه های مضر خورشیدی کمک میکنند.
- ۹۷/۰۲/۱۹
