ناخنهای زیبا و سالم
اگر موادغذایی سالم بخورید و بهداشت را نیز رعایت کنید، ناخن های سالم خواهید داشت و فراموش نکنید که سلامت ناخن ها از نشانه‌های سلامت کلی بدن است. اگر روی ناخن هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین ها ی ضروری و مکمل‌ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با این حال ممکن است دلیل ناخن های مشکل‌دار، یک مشکل جسمی جدی‌تر از کمبود ویتامین ها و املاح باشد و به همین دلیل همیشه نباید ویتامین ها را جایگزینی برای درمان‌های پزشکی دانست و توصیه می‌شود که حتما با پزشک خود در مورد هر گونه خطرات احتمالی در ارتباط با بروز مشکلاتی در ناخن هایتان مشورت کنید.
سلامت مو ، ناخن و پوست با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارد. بنابراین برای حفظ سلامت ناخن ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل استفاده از همه گروه‌های غذایی از جمله غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین ، لبنیات و چربی‌های سالم می‌شود. اگر به رغم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم هنوز هم ناخن هایتان مشکل دارند ممکن است سلامت ناخن هایتان تحت تاثیر مشکلات و بیماری‌های دیگری همچون آسیب به عملکرد کبد، مشکلات تیروئیدی و یا کمبود آهن باشد.
- ۹۷/۰۴/۰۴